Si se desea una solución rápida para los bajos niveles de energía, no hay mejor bocadillo, que el plátano.
El plátano, contiene 3 azúcares naturales: sacarina, fructuosa y glucosa combinados con fibra, por lo que el plátano brinda un rápido y substancial aumento de energía.
Investigaciones, prueban, que apenas 2 plátanos dan energía suficiente para 90 minutos de ejercicios extenuantes.
No es por nada, pero el plátano como energético, es la fruta Nº 1 de los atletas más exitosos del mundo.
El plátano ayuda también a curar o prevenir un gran número de enfermedades y malestares físicos, lo que lo debiera hacerlo obligatorio en la dieta diaria.
DIVERSOS CASOS EN LOS CUALES ES UTILIZADO EL PLÁTANO:
PARA LA PRESIÓN ARTERIAL.
El plátano contiene una elevada cantidad de potasio y poco sodio, lo que lo hace perfecto para combatir la presión arterial elevada. Tanto así, que la FDA (Administración de Alimentos y Medicinas) de los EUA autorizó a la industria del plátano a informar oficialmente sobre los beneficios en la reducción de los riesgos de presión elevada e infarto.
PARA LA CAPACIDAD MENTAL.
PARA LOS INTESTINOS.
Por su elevada cantidad de fibra, incluir plátanos en la dieta, puede ayudar a normalizar las funciones intestinales, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.
PARA LA DEPRESIÓN
De acuerdo con una reciente investigación realizada, entre personas que sufren depresión, muchas se sintieron mejor después de una dieta rica en plátanos. Lo anterior, debido a que el plátano contiene "triptófano", un tipo de proteína que el organismo convierte en serotonina, reconocida como relajante, mejorando el humor y de modo general aumentando la sensación de bienestar.
PARA LA CRUDA O GOMA ALCOHÓLICA.
PARA NÁUSEA MATINAL.
Comer un plátano entre comidas, ayuda a mantener el nivel de azúcar elevado en la sangre, evitando las náuseas.
PARA LAS PICADURAS DE MOSQUITO.
Antes de usar otros remedios, experimente tallando la parte interna de la cáscara del plátano en la región afectada. Muchas personas tienen resultados excelentes al reducir la hinchazón e irritación.
PARA LOS NERVIOS.
Los plátanos, contienen una elevada cantidad de vitamina B, lo que ayuda a regular y tranquilizar el sistema nervioso.
PARA EL EXCESO DE PESO, Y ESTRÉS EN EL TRABAJO.
Estudios del Instituto de Psicología en Austria, muestran que la presión en el trabajo fomenta una excesiva ingestión de comida. Examinando a 5 mil pacientes en hospitales, los investigadores concluyeron que los más obesos eran los que tenían trabajos con mayor presión. El estudio concluyó, que para evitar la ansiedad por la comida, se necesitan controlar los niveles de azúcar en la sangre.
PARA REGULAR LOS NIVELES DE GLUCOSAS EN LA SANGRE.
Olvídese de las píldoras y coma plátanos. Contienen vitamina B6, la que regula los niveles de glucosa en la sangre afectando positivamente el humor.
PARA LA ÚLCERA.
El plátano es usado en la dieta diaria contra desordenes intestinales, es la única fruta cruda que puede ser comida sin desgaste en casos de úlcera crónica. También neutraliza la acidez y reduce la irritación, protegiendo las paredes del estómago.
Los plátanos, tienen un efecto antiácido natural. Si usted padece de agruras, experimente comiendo un plátano, cuando sienta el malestar y podrá sentirse aliviado.
PARA EL CONTROL DE TEMPERATURAS.
Muchas culturas consideran al plátano como fruta 'refrescante', lo que puede reducir tanto la temperatura física como la emocional en mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las embarazadas comen plátanos para que los bebés nazcan frescos.
DESORDENES AFECTIVOS OCASIONALES.
El plátano, auxilia a los que sufren de DAO porque contiene un aumentador natural del buen humor; el "triptófano".
PARA LOS EFECTOS DEL HUMO.
Los plátanos, pueden ayudar a las personas que dejan de fumar por sus elevados niveles de vitaminas C, A1, B6 y B12, amén del potasio y el magnesio que contienen, ayudando al cuerpo a recuperarse de los efectos del síndrome de abstinencia.
PARA EL ESTRÉS.
PARA PREVENIR INFARTOS.
De acuerdo con una investigación publicada en el Periódico de Medicina de Nueva Inglaterra, comer plátanos regularmente, puede reducir el riesgo de muerte por infarto ¡hasta en un 40% !
PARA LAS VERRUGAS.
Los naturistas afirman que si se quiere eliminar las verrugas, es suficiente con poner la parte interna de la cáscara del plátano sobre ellas y sostenerla con una curita hasta que se desprendan.
PARA LA REGULACIÓN DE LOS NIVELES DE CARBOHIDRATOS.
Comiendo alimentos ricos en carbohidratos complejos cada 2 horas como los plátanos, los niveles de glucosa se mantienen estables.
No hay comentarios:
Publicar un comentario